Нестача вітаміну Е негативно відбивається на статевих функціях чоловіки. Крім того, нестача цього важливого вітаміну може призвести до розвитку м'язових спазмів, анемії та інших захворювань. Щоб запобігти таким наслідкам нестачі вітаміну Е, можна приймати його всередину. Зазвичай лікарі рекомендують прийом розчину вітаміну Е в олії, він може бути 30%, 10% або 5%. Відповідно, в 1 мл препарату міститься від 50 до 300 мг вітаміну Е.
При виникненні первинних проблем з потенцією пацієнтам призначають токоферол. Прийом препарату ведеться протягом одного місяця, потім можна зробити перерву, і, при необхідності, пройти повторний курс прийому кошти протягом одного місяця. Після двох тижнів прийому вітаміну Е Ви відчуєте сильний приплив життєвих сил, підвищите сексуальний потяг, у Вас знову виникне інтерес до інтимного життя. Особливо сприятливо даний вітамін впливає на самопочуття і потенцію зрілих чоловіків, яким проблеми з ерекцією знайомі не з чуток.
Вітамін Е можна отримувати з продуктів харчування. Наприклад, велика кількість цього елемента міститься в паростках пшениці, в рослинних оліях: соняшниковій, соєвому, обліпихи, бавовняному, лляному і в інших. Рекомендуємо надавати перевагу житньому хлібу, так як в ньому знаходиться в 4 рази більше вітаміну Е, ніж в білому хлібі.
Також буде дуже корисно, якщо в свій раціон Ви включите проростки зерен пшениці. Крім вітаміну Е, вони містять велику кількість аскорбінової кислоти і цінних вітамінів групи В.
Проростити пшеницю дуже просто: візьміть 50 грам зерен (згодом цей обсяг можна буде довести до 100 грам), промийте в теплій воді, покладіть на тарілочку, покриту зволоженою бавовняною тканиною.
Потім зерна потрібно накрити вологою тканиною, і через добу проклюнутся перші паростки. Їх потрібно промити в воді і пропустити через м'ясорубку. Таку кашку потрібно з'їдати безпосередньо перед сніданком. Регулярне споживання проростків пшениці сприятливо позначається на самопочутті, а для чоловіків буде корисно знати, що вітамін Е підвищує чоловічу силу.