- Про що свідчить висока калорійність кедрових горіхів в 100 г
- Користь кедрових горіхів
- Шкода кедрових горіхів
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність кедрових горіхів на 100 грам 672 ккал. У 100 г продукту міститься:
- 11,5 г білка;
- 61 г жирів;
- 19,3 г вуглеводів.
Продукт насичений вітамінами Р, Е, фосфором, йодом, цинком, марганцем, кобальтом, міддю, що легко засвоюються білки.
Про що свідчить висока калорійність кедрових горіхів в 100 г
Висока калорійність кедрових горіхів в 100 г говорить про те, що продукт слід в дуже обмежених кількостях вживати тим, хто стежить за своєю вагою і зайнятий схудненням. У той же час повністю відмовлятися від горіхів ні в якому разі не варто, адже в невеликих кількостях вони сприяють виробленню сигналізують про вгамування голоду гормонів. Вступник в мозок гормон холецістокін подає в мозок сигнал, що організм вже наситився і можна перестати їсти.
цікаво: Калорійність зеленого чаю на 100 грам
Таким чином, кедрові горіхи - відмінний перекус, який є корисною альтернативою солодкого і мучного.
Користь кедрових горіхів
Незаперечна користь кедрових горіхів полягає в наступному:
- продукт активно використовується для профілактики і лікування простудних захворювань, в тому числі рекомендується в якості джерела вітамінів і мінералів при ГРВІ і грипі;
- доведена користь кедрових горіхів для профілактики хвороб шлунково-кишкового тракту, атеросклерозу;
- горіх благотворно впливає на роботу мозку;
- при регулярному вживанні в їжу кедрових горіхів зміцнюється імунітет, поліпшується фізичний стан, активізується опірність організму до стресів;
- в маслі кедрових горіхів міститься у високих концентраціях провітамін А, який є найпотужнішим природним антиоксидантом, що знижує ризик хвороб серця і судин, попереджає катаракту, що гальмує старіння;
- кедрові горіхи - один з основних компонентів багатьох лікарських засобів для відновлення чоловічої потенції;
- що міститься в горіхах триптофан допомагає впоратися з безсонням;
- шкаралупа кедрових горіхів використовується для приготування знеболюючих, протизапальних, в'яжучих настоянок.
Шкода кедрових горіхів
Шкода кедрових горіхів проявляється рідко і пов'язаний, перш за все, з недотриманням правил вживання продукту. Як вже було сказано, калорійність кедрових горіхів на 100 грам досить велика, тому при переїдання ними не виключений набір ваги.
цікаво: Калорійність картопляного пюре з маслом
Обов'язково їжте тільки свіжі горіхи. Уражені грибками і гнилі вони можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю і самопочуттю, в тому числі порушують смакові відчуття, можуть провокувати харчові отруєння, сприяють виникненню проносу, метеоризму.
Протипоказаннями до вживання кедрових горіхів є алергічні реакції на продукт, зайва вага, загострення хвороб шлунка і кишечника, висока схильність до метеоризму.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
Копіювання матеріалів замітки про калорійність кедрових горіхів в 100 г дозволено тільки при вказуванні гіперпосилання на сайт Хороші звички.
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність вареного і сирого бурого рису на 100 грам, користь, шкода продукту 
Калорійність молока на 100 грам, в 1 склянці, користь, шкода напою 
Користь і шкода горіхів фісташок для організму людини 
Користь і шкода каштанів запечених, смажених 
Користь і шкода горіха макадамія в'єтнамського, шоколадного, африканського, австралійського 
Користь і шкода фісташок смажених, солених, сирих 
Користь і шкода масла, молока, урбеча, шкаралупи фундука 
Користь і шкода урбеча, пасти з кешью, кешью з медом