Поиск по каталогу.
Контакты
Адрес :
г. Одесса,. 6-й км Овидиопольской дороги. ТВЦ "6-й Элемент".
Tел./факс :
(048)772-57-86
E-mail :
[email protected]




Стол детский из дерева
Конструкция детского столика довольно проста и это отлично видно на фото. Она включает в себя столешницу и ножки, которые ее удерживают. Для ножек нужны деревянные бруски размером 40х40 мм (50х50). В

Стол из бруса своими руками
Затем установите перекладины, обеспечивающие лучшую устойчивость (на схеме обозначены розовым). Если вы хотите, чтобы шурупы, соединяющие детали каркаса, были невидны, воспользуйтесь специальным приспособлением

Сделать стол из дерева своими
В продаже есть огромный выбор столов из любых материалов: пластик, стекло МДФ. Но дерево продолжает оставаться фаворитом во все времена. Правда, стоить такой стол будет немало. И наверняка вы уже задумывались

Стол из поддонов своими руками
Дизайнеры постоянно доказывают, что красивые вещи не обязательно должны дорого стоить. Из обычных предметов при помощи всего нескольких самых простых деталей, мастера своего дела создают прекрасные и

Аренда залов в Черкассах
Город Черкассы, расположенный на берегу Днепра, один из красивейших городов Украины. Привлекает своими красотами и историческими ценностями, не только отдыхающих и туристов со всего мира, но и участников

Утеплення фасаду в Києві і по Україні
Робота з утеплення стін специфічна та впливає на термін служби, а також ефект, який створює теплоізоляцій  матеріал. Як результат, це впливає на суму грошових витрат на опалення, заради скорочення

Аренда коммерческой недвижимости
Если вы решили открыть офф-лайн магазин одежды, не стоит арендовать магазин где-то в удаленной части города, подальше от транспортных потоков, там, где аренда поменьше. Такие помещения зачастую самые

Гостиничные чеки с qr кодом
QR-код (англ.  Quick Response Code — код быстрого реагирования; сокр. QR code) — товарный знак для типа матричных  штрихкодов (или двумерных штрихкодов), изначально разработанных для автомобильной 

Труба медная
Медь – это элемент, с которым люди познакомились раньше, чем с другими – если не считать золота. Историки говорят, что это был один из первых металлов, который человек научился восстанавливать из кислородных

Торговый дом техника для склада
Для организации определенных производственных процессов, следует позаботиться о современном оборудовании. Ведь далеко не все предприятия имеют оснащение необходимое для выполнения работ, не характерных

Де шукати вітаміни взимку для зміцнення організму

Фото: Shutterstock

Морозна або сира зима - в будь-якому випадку сильний стрес для організму. Короткий світловий день і холод викликають втому, лінь, сонливість, поганий настрій, а з ними і зниження стійкості організму до хвороб, зниження імунітету, пише Lady.tochka.net. Все це безперечні ознаки нестачі вітамінів. Так, наприклад, сухість, лущення, почервоніння шкіри обличчя та рук вказують на нестачу вітамінів А, С, Е і групи В. Тьмяний колір волосся, їх випадання, ламкість нігтів свідчать про брак вітамінів групи В і вітаміну С, міді, магнію, заліза . Брак вітамінів В2, В3 і В6 викликає часті дерматити, а довго незагойні ранки на шкірі свідчать про дефіцит вітамінів С, D, і К. Як «перезимувати» з найменшими втратами для здоров'я? Необхідно поповнювати запаси вітамінів!

Варто вживати продукти з високим вмістом вітамінів-антиоксидантів, таких як апельсини, ківі, капуста і морква. Дослідження доводять, що вживання продуктів з високим вмістом вітамінів-антиоксидантів, таких як вітаміну С, вітаміну А і вітаміну Е підвищують імунітет і знижують ризик простудних захворювань.

Один з найпростіших способів додати вітаміни-антиоксиданти в раціон - пити зелений чай. Пий 1 чашку зеленого чаю в день, протягом зими - цього достатньо.

Правильне харчування взимку

Відмінний спосіб забезпечити організм вітамінами - збільшити в раціоні частку фруктів і овочів, оскільки наше харчування взимку включає багато вуглеводів, які не мають жодного стосунку до вітамінізації. З багатьох доступних взимку овочів і фруктів можна легко приготувати смачні і вітамінізовані страви. Рис (особливо нешліфований), запечена картопля, гарбуз, хліб з борошна грубого помелу - і це лише кілька прикладів продуктів, що містять поживні речовини і вітаміни. Якщо ти хочеш поповнити запас вітамінів свіжими овочами взимку, але овочів взимку не так багато і вони дуже дорогі, то тобі на допомогу прийдуть заморожені овочі. В заморожених з осені овочах вітамінів більше, ніж в їх свіжих «примірниках», вирощених взимку.

Можна додавати овочі в супи, запіканки і тушковані блюда. Бажано не зловживати алкогольними напоями, тому що алкоголь руйнує і нейтралізує вітаміни в організмі людини. При розщепленні алкоголю організм витрачає багато вітамінів, що і призводить до авітамінозу.

Найкорисніші взимку

Цитрусові - це ударна доза вітаміну С, який не тільки зміцнює імунітет, але ще і бореться з передчасним старінням, захищає клітини від несприятливого впливу навколишнього середовища.

Хурма, в якій так багато клітковини, настільки корисною для правильного травлення. М'якоть хурми володіє антибактеріальними властивостями.

Шипшина - це потужний антиоксидант, здатний захищати організм від раку і серцево-судинних захворювань і виводити токсини. Тільки треба пам'ятати про протипоказання. Шипшина також сильну сечогінну, тому звертайте увагу до відвару з цих ягід варто поставитися людям із захворюваннями нирок.

А квашена капуста і взагалі королева зимового вітамінного столу! У ній зберігається дуже багато корисних речовин: вітаміни С, К і групи В (В1, В2, В3, В6, В12), а також калій, натрій, кальцій, залізо, фосфор, сірка, кремній, цинк, бор, мідь.

А для гарного апетиту не забувай про прогулянки на свіжому повітрі, особливо в сонячні дні. Щоб зібрати «крихти» сонячного вітаміну Д, гуляти в зимовий період доведеться довше.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter

Як «перезимувати» з найменшими втратами для здоров'я?