Селера - користь і шкода для схуднення: як вживати диво овоч

1. невеликий огляд
2. Розповідь про те, що логіка важлива в будь-якій справі
3. Селера - користь і шкода для схуднення: пару слів на захист
4. Страви з селерою
5. Селера - користь і шкода для схуднення: цілющі насіння

Розповідь про селеру - користь і шкода для схуднення. Ти дізнаєшся як вживати селеру для схуднення. Дізнаєшся рецепти приготування страв: суп, салат, смузі, коктейль. І дізнаєшся секрет сельдерейной халви. Поїхали!

Купую в магазині селера. Касирка: «Як ви можете це є ?!» Відповідаю: «Смачний». Не вірить. Додаю: «Від нього худнуть». Бачу прокинувся в очах інтерес.

Привіт друзі! Ми вже звикли оцінювати їжу за ступенем її корисності для позбавлення від надлишків жиру. Сьогодні моя тема: селера - користь і шкода для схуднення. Відразу зауважу: в ньому є маса необхідних нам речовин, і навіть якщо хтось вважає свою фігуру ідеальною, може сміливо їсти запашну рослину, не сумніваючись у тому, що чинить правильно.

невеликий огляд

Цей овоч універсальний. Росте по всьому світу, любить воду, легко переносить холод, не боїться заморозка, невимогливий до грунту. І спека йому - не перешкода, була б волога. Якщо його вирощувати - на перший рік отримаємо шикарний коренеплід і зелень, на другий - насіння.

Хороший він весь, як і більшість подібної зелені. Листя, корінь і стебло містять:

• вітамін С для імунітету , Цілісності клітинних мембран і посилення обмінних процесів;
• жиророзчинні А і Е - для очей, шкіри, волосся і нігтів;
• повний спектр групи В, без якої кров не оновлюється, м'язи не працюють, нерви сигнали залишають поза передачею;
• всіма улюблений К, що відповідає за згортання крові;
• мікроелементи - натрій, магній, залізо, фосфор, марганець, хлор і бор, калій, селен і сірку (хто не знає, без останньої неможливий синтез білків);
• цінні амінокислоти ;
• ненасичені жирні кислоти;
• цукру і флавоноїди;
• всіма улюблену розчинну і нерозчинну клітковину .

Список великий, але головне - деякі з речовин присутні в терапевтичних дозах, тобто, заповнюють добовий баланс.

Розповідь про те, що логіка важлива в будь-якій справі

За безлічі відгуків, наш зелений друг - справжнє джерело для бажаючих схуднути. І це правда. Калорій в ньому мало, клітковини досить, все цукру - тільки повільні . Поки їх розщепити кишкова мікрофлора - велика частина вже втече в унітаз. Що таке калораж, я писав в цієї статті.

Знаючі люди кажуть: його треба їсти щоб пішов жир, в будь-якому вигляді, і пити сік. І додають: звичайно, якщо ви збалансуєте свій стіл по Б / Ж / У , Відмовитеся від джерел трансжирів, важкої і жирної їжі, перестанете наїдатися солодощами і здобними булками.

Логічно, бо якщо продовжувати завантажуватися чим попало - ніякої овоч не допоможе.

Але за умови правильного харчування схуднути можна і без селери. Висновок: для гарної фігури все добре, що не погано.

Чим же він такий особливий? «Так ось, - скаже знавець, - на те, щоб його перетравити, витрачається більше калорій, ніж дає сам». А ще більше калорій витрачається на те, щоб розщепити каменем лежить в утробі гамбургер на пересмаженим маргарині, з майонезом і кетчупом! Ось тільки від нього не худнуть.

Їжа хороша не тим, що важко перетравлюється, а тим, що легко віддає всі необхідні для нашого тіла речовини.

Селера - користь і шкода для схуднення: пару слів на захист

І все одно він хороший. Саме тим, що в ньому багато важливих речовин, присмачених ароматом ефірних масел і потрібною кількістю клітковини. Недарма його так любили в давнину. Цілющих властивостей у нього - хоч відбавляй:

• заліковує рани, виразки і порізи;
• робить будь-яку їжу запашної і насиченою;
• покращує моторику кишечника;
• піднімає настрій;
• підсилює обмінні процеси;
• підвищує чоловічу силу ;
• стимулює виділення шлункового соку і допомагає переварюванню;
• бореться з надлишком солей в суглобах;
• знімає запалення;
• діє як природне сечогінний засіб;
• зміцнює імунітет;
• допомагає при застуді;
• лікує остеопороз ;
• нормалізує водно-сольовий баланс (літнім це особливо важливо);
• бореться з алергією, ревматизмом, мігренню, подагрою, атеросклерозом і безсонням.

Список можна продовжити, але і перерахованого досить, щоб зрозуміти, як багато здатна дати ця запашна трава.

Протипоказань тільки три:

• як і для більшості фруктів і овочів в сирому вигляді - гастрит з підвищеною кислотністю і виразка в стадії загострення;
• при вагітності, оскільки стимулюючи гладку мускулатуру, він може сприяти викидня;
• при індивідуальній непереносимості.

Страви з селерою

Рецептів приготування багато, кожен може вибрати те блюдо, що йому миліше. Я дам тільки чотири, зате дуже корисних з точки зору тих, що худнуть, які страждають запорами і бажаючих «Почистити» кишечник.

1. Білковий салат з коренем сельдерюшкі.

Друзі! Я, Андрій Єрошкін, проведу для вас мега цікаві вебінари, записуйтеся і дивіться!

Теми майбутніх вебінарів:

• Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернувся знову?
• Як знову стати здоровим без таблеток, природним способом?
• Звідки беруться камені в нирках і що робити, щоб вони не з'являлися знову?
• Як перестати ходити по гінекологам, народити здорову дитину і не постаріти в 40 років?

ЗАПИСАТИСЯ НА вебінар

складові:

• 200 г відвареної курячої грудки.
• 2 крутих яйця.
• Четвертинка коренеплоду.
• Половинка червоною, солодкої паприки.
• По дрібці солі і цукру.
• Скибочку лимона.

Все тверде ріжемо кубиками або соломкою, корінь натираємо на крупній тертці, додаємо все сипуча, заправляємо сметаною або сирим рослинним маслом. Прекрасний вітамінно-білковий салат готовий!

1. Суп з білих коренів з рибою.

Складові:

• Півкіло білого амура (можна червоної риби - сьомги або форелі).
• 200 грам кореневої селери.
• Корінь петрушки.
• Пастернак або брукву.
• Кілька гілочок зеленого селери або його черешків.
• Одне варене яйце.
• Середню моркву.
• Маленьку цибулину.
• Пару скибочок лимона.

Рибу ріжемо кубиками, варимо півгодини в невеликій кількості підсоленої води, розводимо бульйон окропом до чотирьох порцій.

Опускаємо в киплячий бульйон порізані кубиками коріння і моркву і варимо до готовності.

Варене яйце розрізаємо на чотири частини і кладемо в тарілки.

Додаємо порізану зелень і дрібно розбитої ріпчасту цибулю.

Розливаємо по тарілках гарячий суп, даємо 10 хвилин охолонути.

Кладемо по пів лимонного скибочки.

Можна присипати свіжий мелений перець або мускатний горіх, але необов'язково.

Їмо з скибочкою вчорашнього висівкового хліба або сухариками.

Калорій в такому блюді трохи, але воно ситне і заповнить запас білка і вітамінів.

1. Смузі для поліпшення роботи кишечника.

Беремо соковиту, свіжу зелень, ріжемо і поміщаємо в блендер з чайною ложкою дрібно покришеного льоду. Розтираємо в кашку.

Додаємо сік однієї невеликої буряка (приблизно півсклянки).

Далі кому що сподобається: або перетираємо в блендері половинку очищеного держака ревеню, або половинку зеленого яблука.

З'єднуємо все, що вийшло.

Додаємо по дрібці солі і цукру.

Доливаємо столову ложку оливкової, конопляного або льняного масла.

Як випливає перемішуємо.

Смузі для кишечника готовий!

1. Вітамінний коктейль.

знадобиться:

• Сік зелені нашого героя.
• Сік апельсина.
• Сік гарбуза або моркви.

Змішуємо, додаємо до смаку імбир і корицю.

Селера, огірок і яблуко

Отримуємо задоволення, але не зловживаємо, оскільки всі ці інгредієнти стимулюють травлення.

Селера - користь і шкода для схуднення: цілющі насіння

Дуже важливі як джерело ненасичених жирів насіння нашого рослини. Але не думай брати ті, які продаються для городів! Їх часто обробляють отрутохімікатами від цвілі і шкідників.

Як вживати цей продукт? Якщо є можливість купити чисті насіння або виростити їх самостійно, раджу «халву селерову». Робиться вона дуже просто.

Обсмажили насіння, розмололи в кавомолці або розчавили в ступці, змішали з невеликою кількістю меду або патоки, наліпили кульок або ковбасок, дали полежати добу в холодильнику - і готово!

Багато за раз краще не їсти, бо засіб це добре стимулює перистальтику. Але якщо ніяк без солоденького - рекомендую спробувати цю страву. Калорій мало, а ненасичені жирні кислоти прекрасно справляються з надлишками холестерину і зменшують жирову капсулу на печінці.

На цьому тема: селера - користь і шкода для схуднення - закрита.

Головне - не забувати про рівновагу: вживати якісну їжу, дрібно харчуватися і радіти життю. Мій «Курс Активного Схуднення» всім на допомогу! З нього кожен почерпнете для себе багато потрібного і неодмінно змінить своє життя на краще.

На сьогодні все.
Спасибі, що дочитали мій пост до кінця. Діліться цією статтею зі своїми друзями. Підписуйтесь на мій блог.
І погнали далі!