При тривалій депресії необхідно обов'язкове відвідування лікаря. Але про ведення точкового масажу в цьому випадку не завадить, а виявиться дуже корисним.
Масування відповідних точок допоможе звільнити енергію і зняти стан пригніченості і депресії, емоційний стан значно покращиться. Особливу увагу слід звернути на дихання (воно повинно бути глибоким, щоб організм краще забезпечувався киснем). Точковий масаж корисно поєднувати з прогулянками на свіжому повітрі, гімнастичними вправами, заняттями спортом. Гарну дію надає контрастний душ.
Для зняття депресії слід впливати на точки:
Точка В 38 ( "Життєва діафрагма"). Симетрична крапка, розташовується на лінії серця між хребетним стовпом і лопаткою (рис. 1). Допомагає поліпшити емоційний стан. Точка розташовується на лінії серця
Точка GB 20 ( "ворота свідомості"). Симетрична крапка, розташовується на відстані 2,5-3,7 см від хребетного стовпа (рис. 1). Вплив на неї допомагає позбутися головного болю і запаморочення, знімає стрес і депресію.
Точка В 10 ( "божественний стовп"). Симетрична крапка, розташовується нижче основи черепа на 1,5 см по обидві сторони від хребетного стовпа (на відстані 1 см від нього) (рис. 1). Знімає стрес і депресію, а також головний біль.
Точка GV 21 ( "точка зустрічі N 100"). Несиметрична точка, знайти її можна, якщо рухатися від вух прямо вгору до тімені (рис. 2). Точка знімає головний біль, депресію, допомагає в лікуванні серцевих нападів, а також покращує пам'ять. несиметрична точка
Точка GV 20 ( "попередня вершина"). Несиметрична точка, розташована нижче точки GV 20 в поглибленні (рис. 2). Знімає стану стресу і депресії, головний біль.
Точка GV 19. Несиметрична точка, знаходиться в поглибленні нижче точки GV 20 (рис. 2). Допомагає в лікуванні депресій, знімає головний біль.
Точка К 27 ( "елегантний особняк"). Симетрична крапка, знаходиться в поглибленні між грудиною кісткою і ключицею (рис. 3). Знімає біль в горлі і кашель, допомагає лікувати алергію і астму, емоційні розлади. Точка, знаходиться в поглибленні між грудиною кісткою і ключицею
Точка Lu 1 ( "опускає"). Симетрична крапка, розташовується в області грудини на відстані трьох пальців від ключиці вниз (рис. 3). Знімає напругу в області грудей, полегшує дихання, допомагає при лікуванні астми.
Точка CV 17 ( "море спокою"). Несиметрична точка, знаходиться в центрі грудини (на відстані трьох пальців вгору від підстави грудини) (рис. 3). Знімає занепокоєння, тривогу, депресію.
Точка GV 24,5 ( "третє око"). Несиметрична точка, розташована в поглибленні між бровами (рис. 3). Активізує роботу ендокринної системи, покращує стан шкіри, знімає головний біль і закладеність носа.
Точки В 23 і В 47 ( "море життя"). Симетричні, розташовані в області попереку на відстані 2-4 пальців від хребта (рис. 3). Знімає втому, запаморочення, стан стресу і депресії, болю в області попереку. Не слід впливати на ці точки при пошкодженнях хребта, переломах кісток. За інших проблемах з хребтом використовувати ці точки можна тільки після консультації з лікарем.
Точка St 36. ( "точка трьох миль"). Симетрична, розташована на відстані 4 пальців нижче колінної чашечки і на відстані 1 пальця до біль-шеберцовой кістки (до її зовнішній стороні). Точка знімає втому, запаморочення, зміцнює м'язи, покращує загальний стан організму (рис. 4). Точка знімає втому, запаморочення
ВПРАВИ ДЛЯ ЗНЯТТЯ ДЕПРЕССИИ
Масаж точки В 38 найзручніше виконувати за допомогою двох маленьких м'ячиків з гуми. Покласти м'ячики на килимок і лягти на них так, щоб вони виявилися під лівою і правою лопатками на одній лінії з серцем. Лежати в такому положенні протягом 2 хвилин, прикривши очі.
Великі пальці обох рук розташувати на точці В 10 з обох сторін хребетного стовпа. Тиснути на ці точки протягом 1 хвилини. Це і наступні за ним чотири вправи виконуються в положенні сидячи.
Поставити великі пальці обох рук на точку GB 20 по обидва боки від хребетного стовпа. Повільно нахилити голову вниз і впливати на точки протягом 1 хвилини.
Поставити пальці на точки GV 19, GV 20, GV 21 і зробити енергійні рухи, що масажують протягом 1 хвилини.
Розташувати середні пальці рук на точці До 27 одночасно ліворуч і праворуч. Впливати на точку потрібно протягом 1 хвилини, тиск повинен бути досить сильним.
Поставити середні пальці обох рук на точку Lu 1 одночасно з лівого і з правого боку і зробити натиснення протягом 1 хвилини.
Вправа виконується в положенні стоячи. Вплив на точки В 23 і В 47 виробляється одночасно з лівого і з правого боку кісточками пальців обох рук. Масажувати точки слід розтираючими рухами протягом однієї хвилини, переміщаючи кисті вгору і вниз.
Вправа виконується в положенні сидячи. Масаж точки St 36 на лівій нозі виробляється енергійними рухами, що розтирають п'ятою правої ноги протягом 1 хвилини. Аналогічно необхідно виконати масаж точки St 36 на правій нозі.
Для впливу на точку GV 24,5 трохи нахилити вниз голову, скласти докупи долоні обох рук і помістити на точку вказівний і середній пальці з'єднаних рук. Утримувати пальці в такому положенні протягом 1 хвилини.
Поставити вказівний, середній і безіменний пальці однієї руки в центр грудини на точку CV 17. Провести натиснення на точку протягом 1 хвилини.