Можливо, ви вже не раз читали історії про те, як жінки, ціною власного здоров'я, вирішують питання свого або чужого бізнесу. Моя історія - не виняток. Однак в цій статті мова піде не про «геройський стрибку в безодню», а про те, як повернути собі втрачене здоров'я і молодість.
Ефект вареної жаби
У XIX столітті біологи провели науковий експеримент, що описує реакцію жаби на зміни температури води. При зануренні живої жаби в окріп її м'язи швидко скорочувалися, і жаба вистрибувала з небезпечного середовища. А ось при зануренні жаби в холодну воду і плавному повільному нагріванні вчені спостерігали іншу картину - до певного моменту жаба спокійно плавала і не реагувала на підвищення температури води, а в момент небезпеки її м'язи були вже настільки слабкі, що сил на стрибок не вистачало.
Психологи назвали цей експеримент «ефектом вареної жаби» і стали використовувати як метафору при описі поведінкових особливостей людей.
Подібно цій жабі, ми швидко реагуємо на різкі зміни життєвих обставин і не помічаємо поступових щоденних погіршень.
Дві фотографії з різницею в рік - травень 2013 і вересень 2014. Друга справила на мене ефект крижаного душу.
Я абсолютно не помітила, як в результаті моїх трудових «подвигів» перетворилася з квітучої жінки в «зморщене яблучко». хронічне перевтома стало причиною гормонального збою і менопаузи у 42 роки. На жаль, розуміння цінності свого здоров'я до мене прийшло лише тоді, коли організм почав «дзвонити в усі дзвони», і ігнорувати цей «дзвін» було вже неможливо.
Я звільнилася з роботи, змінила сферу діяльності і в 44 роки стала фітнес-тренером. Радувала можливість зміцніти фізично. Прийняти ж своє «нове» обличчя було для мене більш складним завданням, особливо коли касири в продуктових магазинах постійно запитували соціальну карту.
Убивча захист
Ставши тренером, я занурилася у вивчення фізіології, і це дало мені розуміння події.
Життєво важливими процесами в тілі людини керують глибинні відділи мозку. Їх основне завдання забезпечити виживання - інстинкт самозбереження. Піддаючи себе постійного дискомфорту і перевтоми, ми сигналізуючи мозку небезпеку і провокуємо його на відповідну реакцію - вироблення гормонів стресу.
гормони стресу (Адреналін, норадреналін і кортизол) забезпечують захисну функцію організму: дають сили в хвилини небезпеки, призводять все системи в бойову готовність або, навпаки, уповільнюють все життєво важливі процеси, в тому числі і обмінні, щоб життєвих сил вистачило на тривалий період.
Парадокс полягає в тому, що, забезпечуючи виживання, ці гормони одночасно отруюють організм. Тривале перебування в стресі призводить до порушення здорового гормонального фону, і в результаті жінка отримує погіршення зовнішнього вигляду і погане самопочуття.
Змінивши офісне життя на фітнес, я зміцніла фізично, а от повернути жіночу красу і привабливість допоміг щасливий випадок.
Щасливий випадок
Через шість місяців після початку роботи в фітнес-клубі мене направили на планову атестацію за програмою FitCurves. Цей масштабний захід в рамках всієї регіональної мережі, куди збираються фахівці з усіх клубів Росії і ближнього зарубіжжя. Протягом семи днів ми не тільки здавали нормативи, скрипи і розширювали свої знання в області фізіології людини. Це був тиждень повної емоційної перезавантаження і трансформації - танці, акторські капусники і каламбури, групові тренування і нічні одкровення про наболіле.
На свій подив, дивлячись на себе в дзеркало ближче до кінця цього заходу, я помітила, що виглядаю трохи інакше (третє фото на колажі). У рідному клубі дивовижні спостереження з приводу моєї зовнішності підтвердили своїми компліментами клієнти і колеги-тренери.
Я ніяк не могла зрозуміти, що ж стало причиною таких різких зовнішніх змін.
Повне розуміння глибини процесу прийшло до мене лише через кілька місяців, коли я познайомилася з енерготерапевт міжнародного рівня Катериною Кальченко і дізналася про техніку енергетичного простукування, а пізніше поглибилася в вивчення нейробіологічних досліджень останніх років.
«Секретний секрет» жіночої молодості
Як ви вже знаєте з розповіді про «Вбивчу захист», зовнішній вигляд багато в чому залежить від здоров'я гормональної системи . Процес вироблення гормонів контролює центральна нервова система. Вона як «виконавчий директор» в нашому тілі - чітко виконує вказівки «генерального директора» - мозку. А мозок реагує на емоції.
Яскраві позитивні моменти в житті, так само як і стрес, створюють сильні електричні імпульси в клітинах мозку, але при цьому виробляються інші гормони - гормони радості, які підвищують вітальність тіла.
Під час проведення біоімпедансного аналізу клієнтам клубу (це визначення складу тіла на основі електричної провідності тканин) я звернула увагу на те, що у веселих і позитивних жінок метаболічний вік був, як правило, на 10-20 років менше біологічного. Варто відзначити, що вага у таких жінок теж знижувався швидше в порівнянні з тими клієнтками, які приходили на тренування без задоволення.
До речі, фізичні вправи зміцнюють не тільки м'язи, але і тренують центральну нервову систему. В процесі скорочень м'язи впливають на нервові закінчення всередині м'язових тканин і підсилюють частоту імпульсних електричних сигналів.
А тепер - той самий «секретний секрет», який допоміг мені відновитися.
Життєвими процесами в тілі людини керує мозок. Від стану мозку, а саме його здатності проводити електричні імпульси, залежить і зовнішній вигляд людини.
Здатність мозку проводити електричні імпульси безпосередньо залежить від його спокою і емоційного здоров'я. Наведу простий приклад: подивіться на себе в дзеркало в момент головного болю або сильної втоми, так би мовити, результат на обличчя, а точніше на обличчі. А вранці після якісного сну ви «світитеся» ніби електрична лампочка, і шкіра обличчя виглядає більш здоровою і без ін'єкцій гіалуронової кислоти.
Виявляється, радісні емоції, сон і помірна фізична активність відновлюють струм електричних імпульсів в корі головного мозку. Це запускає процес регенерації на клітинному рівні, тобто організм омолоджується.
Саме це я випробувала на собі під час проходження сертифікації за програмою FitCurves.
Чому після відпустки люди виглядають свіже і молодше? Тому що в цей час поєднуються всі три компоненти: сон, позитивні емоції і помірна фізична активність на свіжому повітрі (піші прогулянки, плавання). Люди шукають порятунок в штучних засобах і хімічних препаратах, платять величезні гроші за пластичні операції, які призводять до каліцтва або летальних наслідків, а еліксир молодості вже закладений в нас самих. Беріть - користуйтеся!
Активізувати процес відновлення електричних імпульсів можна також за допомогою техніки енергетичного простукування, про яку я згадувала. Цей метод заснований на акупрессуре - точковому масажі - і широко використовується у всьому світі. При регулярній практиці техніка допомагає в спокійному режимі знизити стрес і прибрати внутрішні блоки. А в поєднанні з помірним фізичним навантаженням ви повернете тілу легкість, рухливість і знову відчуєте себе на 10-15 років молодше за свій біологічний вік. Так, це щоденна праця. І я впевнена, що жіноча краса і молодість того варті.
Справедливості заради зазначу, що косметичний догляд за шкірою, звичайно, необхідний - навколишнє середовище, УФ-випромінювання і перепади температур, безумовно надають зовнішнє негативний вплив на шкірний покрив. Тому в рамках програми «Моє ЛЮБИМОЕ ТІЛО» зі мною в партнерстві працює косметолог, який допомагає жінкам підібрати правильний догляд відповідно до віку і типу шкіри. А стиліст проекту, в якості додаткового штриха, допомагає створювати неповторний індивідуальний образ в одязі.
фото
Думка редакції може не збігатися з думкою автора.
У разі проблем зі здоров'ям не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем.
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого і цікавого!
Instagram Facebook VK
Telegram
Подобаються наші тексти?